Magnesium uit dagelijkse voeding

Magnesium is een belangrijk mineraal dat in diverse voedingsmiddelen aanwezig is. Noten, zaden en pitten zijn vooral bekend om hun hoge gehalte aan magnesium, maar ook spinazie, avocado's, bananen en rauwe cacao bevatten significant hoeveelheden van dit mineraal.

Magnesium bij geestelijke inspanning

Magnesium is betrokken bij meer dan 300 biochemische processen in het lichaam. Het ondersteunt onder andere de celdeling, de eiwitsynthese en de spierfunctie. Daarnaast speelt magnesium een belangrijke rol in de hersenfunctie. Het draagt bij aan een goede gemoedstoestand, ondersteunt het concentratievermogen en draagt bij aan het psychologisch functioneren. Bovendien helpt magnesium bij het verminderen van vermoeidheid en ondersteunt het zowel de geestelijke energie als de mentale veerkracht.

Aminozuurgecheleerde magnesiumvormen en biologische beschikbaarheid

De hoeveelheid elementair magnesium op het etiket geeft inzicht in de dosering, maar zegt niet alles over de effectiviteit van een supplement. Doorslaggevend is de biologische beschikbaarheid: de mate waarin magnesium daadwerkelijk wordt opgenomen en benut door het lichaam.

De opname verschilt per magnesiumverbinding. Anorganische vormen, zoals magnesiumoxide, bevatten vaak veel elementair magnesium, maar worden minder efficiënt opgenomen. Organisch gebonden varianten, zoals magnesiummalaat, lossen beter op en zijn daardoor beter beschikbaar voor het lichaam. Binnen deze groep gaan aminozuurgecheleerde magnesiumverbindingen, zoals magnesiumtauraat, nog een stap verder. Doordat magnesium hierbij is gekoppeld aan aminozuren, blijft het mineraal stabiel in het maag-darmkanaal en kan het optimaal worden benut.
 

Magnesium Tauraat met P-5-P: magnesiumvorm voor optimale opname

Magnesiumtauraat is een aminozuurgecheleerde magnesiumvorm waarin magnesium gebonden is aan L-taurine, een aminozuur. Deze chelaatbinding zorgt voor een hoge biologische beschikbaarheid: het aminozuurchelaat maakt een efficiënte opname van magnesium in het lichaam mogelijk.

Taurine is een zwavelhoudend aminozuur dat van nature voorkomt in vlees, vis en schaaldieren. Het ondersteunt verschillende processen in het lichaam, waaronder de zenuwfunctie en energiehuishouding. Daarnaast helpt taurine magnesium de bloed-hersenbarrière te passeren. Hierdoor kan magnesium zijn rol vervullen in hersenfuncties die samenhangen met geheugen, concentratie en geestelijke inspanning.

Pyridoxaal-5-fosfaat (P-5-P) voor optimale opname

Voor de formule van Magnesium Tauraat met P-5-P is gekozen voor de biologisch actieve vorm van vitamine B6, pyridoxaal-5-fosfaat (P-5-P). P-5-P heeft een hoge biologische beschikbaarheid en wordt daardoor direct door het lichaam gebruikt. Bovendien is P-5-P de meest veilige en goed verdraagbare vorm van vitamine B6. Daarmee sluit P-5-P goed aan bij de hoogwaardige samenstelling van magnesiumtauraat. Aanvullend ondersteunt vitamine B6 de geestelijke balans en gemoedstoestand, onder andere via de regulatie van hormonen.