L-tryptofaan, 5-HTP en serotonine

5-HTP is een omgezette vorm van het essentiële aminozuur L-tryptofaan.¹ Dit aminozuur kan het lichaam niet zelf aanmaken en moet via voeding worden opgenomen. L-tryptofaan komt van nature voor in veel eiwitrijke voedingsmiddelen, zowel dierlijk als plantaardig — zoals sojabonen, eieren, gevogelte, noten, zaden en volkoren granen.

In het lichaam wordt L-tryptofaan omgezet in 5-HTP, de directe voorloper van de neurotransmitter serotonine. 5-HTP komt daarnaast ook in de natuur voor, onder andere in de zaden van de Griffonia simplicifolia-struik.

Griffonia simplicifolia is goed voor het geheugen**

De Griffonia simplicifolia is een houterige klimstruik die veelal voorkomt in Centraal- en West-Afrikaanse landen. Wij westerlingen zijn vooral geïnteresseerd in de zaden aangezien deze goed zijn voor het geheugen.** In de zaden van deze struik vinden we namelijk de belangrijkste werkzame stof van het extract, genaamd 5-HTP.

Optimaal geconcentreerd extract (30%)

5-HTP wordt op een zo natuurlijk mogelijke manier gewonnen uit de zaden, om zo de puurheid en hoge concentratie per dosering te waarborgen. Het Griffonia extract bevat de optimale en veilige standaardisatie van 30 procent van de werkzame stof 5-HTP.² Door deze samenstelling is er een gegarandeerde hoeveelheid (100mg) van deze werkzame stof aanwezig in de capsule. Dat is een hoge dosering, waardoor je aan één capsule per dag vaak al genoeg hebt!

Efficiënter dan L-tryptofaan

L-tryptofaan is een voorloper van 5-HTP. En dat is ook meteen wat de inname van 5-HTP efficiënter maakt dan L-tryptofaan; je lichaam het niet meer hoeft om te zetten. Daarnaast is het voor L-tryptofaan veel moeilijker om de bloed-hersenbarrière te passeren. Hiervoor is dit aminozuur afhankelijk van andere stoffen in het lichaam. 5-HTP heeft hier geen last van en wordt dus beter door het lichaam geabsorbeerd. Na de inname komt zo’n 70 procent uiteindelijk in de bloedbaan terecht.

5-HTP is de voorloperstof van serotonine

Wanneer het essentiële aminozuur L-tryptofaan is omgezet in 5-HTP, kan dit vervolgens weer in de hersenen worden omgezet naar serotonine. Dit is een neurotransmitter die betrokken is bij veel verschillende processen in het lichaam en bij bepaalde hersenfuncties. Ook is het een voorloper van het hormoon melatonine. 5-HTP is dus onderdeel van het proces waaruit diverse belangrijke neurotransmitters kunnen ontstaan.